La banane est un fuit apprécié de plusieurs. Son prix économique et le fait qu’elle ne nécessite pas d’être lavée ni coupée la rendent très populaire. Découvrez ce qui se produit lorsque vous mangez 2 bananes par jour.
Cela pourrait baisser votre pression artérielle
Grâce à sa teneur en potassium, les bananes permettent de diminuer la pression artérielle selon cette étude.
Votre digestion se portera mieux
Les bananes sont riches en fibres. Ces dernières régulent la vitesse de la digestion et aident à vous sentir rassasié.
Vous améliorerez votre santé cardiovasculaire
Une alimentation riche en fibres diminue le risque de maladie cardiaque. Une alimentation saine et équilibrée comprenant des bananes vous procurera les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin.
Vous serez de meilleure humeur
Le magnésium contenu dans la banane affecte positivement l’humeur et améliore la qualité du sommeil.