Si on vous disait que vous pourriez manger trois fois par jour chez McDonald’s pendant six mois et perdre du poids, le croiriez-vous?
C’est pourtant un exploit qu’a accompli John Cisna en 2014. En effet, cet enseignant de science au secondaire a perdu 56 livres en suivant une diète McDonald’s, afin de prouver à ses étudiants que des choix judicieux et de l’exercice régulier peuvent rendre sain n’importe quel mode de vie.
Or, les aliments chez McDonald’s ne permettent pas tous la perte de quelques kilos… Voici donc les pires items à commander dans ce restaurant.
Déjeuners :
10 – Sandwich McBiscuit avec bacon, œuf et fromage
450 calories, 24g lipides (12g saturés), 1290 mg sodium, 40g glucides (3g fibres, 3 g sucres), 18g protéines
9 – Sandwich McBiscuit avec saucisse et œuf
530 calories, 34g lipides (15g saturés), 1140 mg sodium, 38g glucides (2g fibres, 3g sucres), 17g protéines
8 – Sandwich McCrêpes avec saucisse, œuf et fromage
550 calories, 32g lipides (13g saturés), 1280 mg sodium, 45g glucides (2g fibres, 15g sucres), 20g protéines
7 – Sandwich McBiscuit avec saucisse
460 calories, 30g lipides (13g saturés), 1050 mg sodium, 36g glucides (2g fibres, 3g sucres), 11g protéines
6 – Sandwich bagel avec bacon, œuf et fromage
550 calories, 25g lipides (11g saturés, 0.5 g trans), 1260 mg sodium, 54g glucides (4g fibres, 7g sucres), 26g protéines
5 – Sandwich McBiscuit avec steak, œuf et fromage
530 calories, 30g lipides (15g saturés, 1g trans), 1490 mg sodium, 40g glucides (3g fibres, 4g sucres), 25g protéines
4 – Crêpes avec saucisse
Pour 3 crêpes, sirop d’érable, saucisse et beurre : 790 calories, 35g lipides (13g saturés), 890 mg sodium, 103g glucides (2g fibres, 45g sucres), 16g protéines
3 – Crêpes
Pour 3 crêpes, sirop d’érable et beurre : 600 calories, 16g lipides (7g saturés), 610mg sodium, 102g glucides (2g fibres, 45g sucres), 9g protéines
Les numéros 3 et 4 semblent avoir été inversés, mais ce n’est pas une erreur. Effectivement, sans protéines (la saucisse), votre corps n’a plus de bouclier contre le choc de sucres que vous allez lui faire subir.
2 – Déjeuner traditionnel
Pour un muffin anglais, œufs brouillés, saucisse et patates hachées brunes : 750 calories, 49g lipides (18g saturés), 1490 mg sodium, 53g glucides (3g fibres, 3g sucres), 25g protéines
1 – Et celui qui remporte la palme du pire item par excellence est… Le déjeuner traditionnel avec les crêpes!
Pour 3 crêpes, un muffin anglais, œufs brouillés, saucisse et patates hachées brunes : 1350 calories, 65g lipides (25g saturés, 0.5 g trans), 2100 mg sodium, 155g glucides (6g fibres, 48g sucres), 35g protéines
Repas principaux :
3 – Sandwich poulet croustillant
570 calories, 23g lipides (5g saturés, 0g trans), 1050 mg sodium, 64g glucides (4g fibres, 11g sucres), 28g protéines
2 – Double quart de livre avec fromage
770 calories, 45g lipides (21g saturés, 2.5g trans), 1290 mg sodium, 42g glucides (3g fibres, 10g sucres), 51g protéines
1 – Double Bic Mac
860 calories, 52g lipides (18g saturés, 2g trans), 1470 mg sodium, 62g glucides (5g fibres, 13g sucres), 41g protéines
Vous savez donc quoi éviter si vous voulez essayer la diète McDonald’s!