Nos grands-mères nous disaient d’en manger quand nous étions enfants … eh bien elles avaient raison! La banane est un fruit aux multiples vertus que vous devriez dorénavant inclure à votre alimentation quotidienne. Justement, voici 11 raisons pour lesquelles vous devez absolument manger une banane chaque jour.
1. La dépression :
Les bananes contiennent du tryptophane, une protéine que le corps transforme en sérotonine, une hormone qui détend et améliore l’humeur cela expliquerait pourquoi beaucoup de personnes atteintes de dépression se sont senti mieux après avoir mangé une banane.
2. Le syndrome prémenstruel (SPM):
La vitamine B6 qu’elle contient régule le taux de glucose dans le sang, ce qui peut améliorer votre humeur et améliorer vos spm!
3. Anémie :
Riche en fer, la banane peut stimuler la production d’hémoglobine dans le sang et aider en cas d’anémie.
4. Pression artérielle:
La banane est riche en potassium et pauvre en sel, ce qui la rend idéal pour réduire la pression artérielle.
5. Les capacités intellectuelles:
Une étude a montré que le potassium contenu dans la banane peut favoriser l’apprentissage en rendant les apprenants plus alertes.
6. La constipation:
Ajouter des bananes dans un régime alimentaire peut aider à rétablir le fonctionnement du côlon, grâce à son riche apport en fibres.
7. Les remontés acides:
Si vous avez des brûlures d’estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser, car la banane est un antiacide naturel
8. Les nausées:
Manger des bananes entre les repas aide à réguler le niveaux de sucre dans le sang et peut aider à prévenir les nausées matinales.
9. Les piqûres de moustiques:
Frotter une piqûre infectée avec l’intérieur d’une pelure de banane réduirait l’enflure.
10. La gueule de bois :
Un milk-shake à base de banane et de miel pour les gueules de bois (la banane calme l’estomac, le miel rétablie le taux de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et réhydrate votre système)
11. Les nerfs:
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.