Un sommeil suffisant et réparateur est nécessaire au maintien d’une bonne santé. Faites attention à ces signes révélateurs.
La somnolence
Vous sentez-vous privé d’énergie pendant la journée? Avez-vous des épisodes de fatigue et de somnolence? Si c’est le cas, prévoyez plus de temps pour dormir et pour récupérer.
Des vertiges
Un léger malaise, une sensation de vide ou un vertige, même s’il dure à peine quelques secondes, pourrait montrer que vous êtes privé de sommeil.
Vous tombez facilement malade
Un manque de sommeil qui s’étale sur une longue durée affecte le système immunitaire. Si vous êtes fragile aux infections de toutes sortes, dormez plus!
Votre température corporelle est instable
Avoir trop chaud ou trop froid en permanence pourrait signifier que vous souffrez d’une privation de sommeil notable, car cela peut impacter les mécanismes de l’organisme pour réguler la température corporelle.
Vous êtes impatients
La régulation émotionnelle se fait au cours du sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre niveau émotionnel augmente, ce qui pourrait vous rendre maussade et irritable.
Vous êtes distraits
Le manque de sommeil nuit aux fonctions cognitives. Vous pourriez donc avoir de la difficulté à vous concentrer et avoir des troubles de mémoire.