Une pomme moyenne avec la pelure compte 72 calories et offre 2,6 g de fibres alimentaires. Elle offre un pouvoir antioxydant élevé et apporte plusieurs bienfaits à ceux qui en consomment quotidiennement. Découvrez ce qui se produit lorsque vous mangez ce fruit chaque jour.
Vos risques de développer une maladie cardiovasculaire diminuent
Les antioxydants de la pomme aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en prévenant l’oxydation des lipides en circulation dans le sang et le cholestérol.
Vous respirerez mieux
Manger des pommes régulièrement agirait favorablement sur la fonction respiratoire. Certaines études suggèrent qu’elle aide à lutter contre l’asthme et le sifflement respiratoire.
Vous serez mieux protégé contre le cancer
Les polyphénols et d’autres composés de la pomme auraient des effets antioxydants et diminueraient la prolifération des cellules cancéreuses, selon Passeport Santé.
Vous aurez de belles dents
Croquer dans une pomme crue masse les gencives et protège contre les maladies parodontales. Attention, il faut tout de même continuer à se brosser les dents!
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Afin de profiter de tous les bienfaits de la pomme, consommez-la avec la pelure, afin de faire le plein de fibres.