Certains aliments déclenchent ou aggravent la diarrhée. Pour diminuer cette source de désagrément, tenez un journal alimentaire afin d’identifier les aliments responsables. Voici également une liste des coupables les plus communs.
Les substituts du sucre
Les édulcorants artificiels comme l’aspartame, le sucralose et le sorbitol peuvent entraîner de la diarrhée et des ballonnements selon les aptitudes de votre intestin à les digérer.
Le café
La caféine peut stimuler l’intestin à se contracter plus rapidement qu’il ne l’est normalement, de sorte que les aliments se déplacent plus rapidement et ne sont pas absorbés. L’acidité du café peut également aggraver les symptômes de certains troubles digestifs.
L’alcool
L’alcool peut irriter votre estomac et troubler votre digestion.
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Les piments forts
Selon votre tolérance aux aliments épicés, vous pourriez éprouver des troubles de digestion.