Plusieurs trucs sont cités en exemple pour favoriser une bonne nuit de sommeil. Au nombre de ceux-ci : se réveiller à la même heure chaque matin, évitez les stimulants en après-midi, faire un minimum de 20 minutes d’exercice pendant la journée, évitez l’alcool le soir et créez une ambiance propice au sommeil.
L’accessoire dont il est question ici s’inscrit dans la dernière catégorie : l’ambiance propice au sommeil.
Le site de conseil beauté américain Shefinds soutient que l’utilisation d’un masque de sommeil peut favoriser un sommeil rapide en empêchant la lumière de passer à travers vos paupières. Résultat : votre corps produit plus de mélatonine, l’hormone du sommeil. Une alternative moins couteuse aux suppléments de mélatonine qui sont vendus en pharmacie.
À lire également : Des médecins ont enfin découvert ce qui cause l’insomnie
