La dépendance au téléphone intelligent est devenue un problème sérieux. Cette maladie, appelée la nomophobie, se caractérise par une peur excessive d’être séparé de son téléphone.
Les symptômes de la nomophobie sont l’augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle. Ils incluent aussi l’anxiété et des sentiments désagréables. Vous pourriez également vous sentir inconfortable ou nerveux.
La nomophobie peut aussi engendrer des problèmes liés à une surutilisation du téléphone intelligent, comme des douleurs au poignet et au cou. Cela peut aussi nuire à la concentration au travail ou à l’école.
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Pour éviter ces effets indésirables, éteignez périodiquement vos appareils numériques. Ceci vous permettra d’apprivoiser les moments de déconnexion et vous aidera à réduire votre anxiété.