Envie de vous débarrasser de votre graisse abdominale pour l’été? Je vous propose un exercice efficace pour votre région de l’abdomen. La technique de cet exercice est souvent utilisée dans les séances de yoga.

Alors si vous souhaitez renforcer vos abdominaux externes, réduire votre tour de taille et avoir un ventre plat, vous pouvez atteindre votre objectif dans une courte période de 3 à 4 semaines. Pour un  résultat optimal, faites cet exercice au moins cinq fois par jour.

De plus, si vous voulez accélérer les résultats, optez pour une alimentation saine. Essayez de manger des repas équilibrés, riches en fruits et légumes et en protéines.

De plus, vous devez boire beaucoup d’eau pour garder votre corps hydraté.

Êtes-vous prêt?

Commencez dans une position de push-up.

Relevez l’avant-bras d’un côté, puis de l’autre, puis revenez à la position de départ et répétez. Répétez pendant 30 secondes.

 

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