À long terme, le stress provoque l’épuisement et affaiblit le système immunitaire. Il peut également accélérer le vieillissement, provoquer des ulcères d’estomac, aggraver les maladies telles que l’hypertension et le diabète et mener à un état de dépression.
Malheureusement, plusieurs personnes stressées ne sont pas conscientes de leur situation. Elles pourraient notamment grignoter davantage, s’isoler et regarder plus souvent la télévision afin d’oublier temporairement leur stress. Toutefois, ces comportements pourraient aggraver leur état.
Si vous possédez l’un ou l’autre de ces symptômes, veillez à socialiser au quotidien. De plus, pratiquez une activité physique ou des exercices de relaxation.
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Les symptômes
- Surmenage
- Irritabilité
- Anxiété
- Angoisse
- Perte d’estime personnelle
- Difficulté à se concentrer, à prendre des décisions ou faire des choix
- Maux de tête
- Douleurs musculaires
- Vertiges
- Nausées
- Trouble du sommeil
- Fatigue intense
- Troubles de l’alimentation